Thursday, November 30, 2006
Kekuatan Adzan ......
Ternyata kekuatan Adzan itu hebat ya .......
Bayi itu begitu "gubrak" lahir ke dunia di kupingnya di bisikin Adzan .... ternyata pengaruhnya kuat sekali ya ...... "mas tupi" kalo denger adzan langsung dech konsentrasi dieeeeeeeeem aja sambil matanya "mencrong" ke TV sampai adzannya selesai baru dia beraktifitas kembali ..........
Labels: Cerita Kita
Monday, November 27, 2006
Pertemuan Senin Pagi .....
Hari ini ibu mewakili boss diundang kanwil III DJP menghadiri acara sosialisasi calon wajib pajak kpp madya jakarta selatan. Hari senin .... tauu doonk ..... agak2 muuualles gitu khan plus ngantuk ..... acaranya di Balai Sudirman Tebet lumayan juga banyak yang dateng .... asli dari acar pertama dibuka ampe penggede2 itu pidato yang ada ibu ngantuuuk aja bawaannya .... iiih malu2in aja nich mata kagak mau kompromi banget ..... "taraaaaaaaa" tiba2 ibu inget ada obat yang lumayan nich buat ngilangin bete and ngantuk ..... langsung buka tas and ..... "novel ayat2 cinta" siiiiiiiip ..... langsung mata "molotot" ...... dibaca lah si novel itu ..... "good idea" juga neeh bawa obat yang bermanfaat ..... tapi gak "melulu" baca hawer2 kuping tetep denger apa yang diomongin para penggede dari DJP .... kalo ada yang perlu2 diketahui baru konsen dengernya tapi kalo yang "basi" cuekin aja menikmati ceritanya "fahri" si anak sholeh di novel ini ....sambil dalam hati bergumam saking kagumnya ..... "kalo punya anak cowok lagi .... mau ta kasih nama "fahri" ach .... euleuuuh meni segitunya ... hahahahhaha"
Meskipun menghadiri pertemuan sambil baca novel tapi "ngeh" kok intisari yang diomongin para penggede itu .... intinya adalah "Negara kita perlu pajak untuk membiayai keperluan negara demi kesejahteraan rakyat, oleh karena itu diharapkan para "wp" membayarkan pajaknya sesuai dengan aturan yang ada, tidak ngemplang dan tidak ada kompromi dengan petugas kalo ada pemeriksaan" ........ Satu lagi ..... dalam tahapan moderenisasi pajak sekarang DJP secara bertahap menerapkan step2 dari mulai pembuatan Tax Register Number sampe ke pelaporan dengan komputerisasi sehingga diharapkan mempermudah dan mengurangi si kompromi tadi ...... Amiiin ..... mudah2an ya tercapai apa yang diharapkan.
Satu pertanyaan yang timbul dalam lubuk hati yang paling dalam (halaaaaah paan seeeh ...!!) "Apakah pajak satu2nya income negara untuk kesejahteraan rakyat ?? yang ada ini merupakan beban buat kita sebagai wp" sementara kalo gak salah uang yang diganyang koruptor kayaknya lebih banyak bukan .....??!! "
Labels: Cerita Kita
Friday, November 24, 2006
Mati Lampu ..............
Buat temen2 yang ada di negara lain mungkin ini hal yang mustahil ...... ya khan ?? coba dech diinget2 pernah mati lampu ??.......
Sementara di negara kita tercinta ini ....... hehehehhehe dah kayak judul lagu dech "digilir" pasti kebagian dech mati lampu ..... ciaaan ya .... naaah kita kebagian kemaren sore (menjelang maghrib) "Peeet" lampu mati, kirain gak bakalan lama lho .... palingan juga 15 menitan lah ...... gak taunya sodara2 ..... ampe jam 9 belum nyala juga ... "mas tupi" mulai gelisah apalagi "emaknya" kepanasan sumpriiit panaaas banget boo ..... akhirnya merayu "bapak" yang lagi gak enak badan untuk ngeluarin mobilnya .... kita jalan2 yuuuk nyari adem dari AC mobil ..... walhamdulillah bapak mau ..... rutenya kita muter2 aja di daerah pondok kelapa, kalimalang, perumnas klender trus ampe ke pupar cakung ..... bapak dah capek dan ngantuk kita stop di depan Bioskop Buaran trus asli kita tidur di mobil ( hehehhehehe ogah rugi) ...... kira2 15 menit lelap kebangun kaget waaaks dimana neeh ?? liat jam dah jam 10 malem trus telp ke rumah tanya dah nyala belom ? ternyata belom .... yo wiiiis jalan lagiii ...... teruuuus aja gitu .... kepikiran sambil jalan gitu .... sembari ngelamun "gimana kalo lagi gini ada razia ya polisi khan kadang suka iseng kalo tengah malam nyetopin mobil ... trus ditanya KTP .... waaaaks ibu gak bawa KTP neeh trus pake daster pula gak pake sendal bawa baby lagi ..... duuuh jangan2 ntar gw dikira penculik bayi lagi ....." ibu langsung spontan bilang ke bapak ..... "pulang aja yuuuuk !!! kita dah adem kok biarin panas lagi di rumah paling sebentar ....." kata bapak "yo wiis tapi kalo belom nyala juga kita ngungsi ke rumah Bekasi aja" duuuh kebayang gak dah malem banget jam 1/2 satuan gitu ke Bekasi ?? gak ach .. belom lagi mikirin besok mesti berangkat kantor pagi banget ..... no no no ... ibu di ponkel aja dech ..... akhirnya dengan mengendap2 ... ibu & mas tupi masuk kamar yang gelap gulita gitu ..... walhasil ibu "kikiplik" dech dah kayak tukang sate ngipasin "tupi" ..... ampe ketiduran .... dan bangun2 jam 2 pagi ... lampu baru nyala ...... " sementara bapak mungkin dah tidur nyama di rumah Bekasi. Gilingan booo dari jam 5.30 sore baru nyala jam 2 pagi !!!" ....... bener2 dech ....ngeseliiiin !!"
Labels: Cerita Kita
Monday, November 20, 2006
New Toys ......
Taraaaaaaaaaa nich satu lagi oleh2 dari tante Judy ....... biasa mas tupi awalnya agak2 takut gitu lama2 seneng juga mainin si puppy ini ..... ampe ketiduran tuch ......
"Tks ya .... Tante Judy ......... Puppy nya dah bikin Aku tidur nyenyaaak ...... "
New Toys ......
Taraaaaaaaaaa nich satu lagi oleh2 dari tante Judy ....... biasa mas tupi awalnya agak2 takut gitu lama2 seneng juga mainin si puppy ini ..... ampe ketiduran tuch ......
"Tks ya .... Tante Judy ......... Puppy nya dah bikin Aku tidur nyenyaaak ...... "
Waktu yang kurang ato kita yang ..... ???
Akhir2 ini dirasa kok 1 hari = 24 jam itu kok gak cukup lah untuk ngerjain berbagai kegiatan ??? buktinya ??? dulu nich ...duluuuu waktu belum punya si kecil .... dalam 1 hari itu dah ada jadwal buat baca buku ...... sekarang ??? nich buku yang katanya bestseller dah ada dari bulan oct awal tapi ...... hihihihih malu ach .... baru kebaca 3 BAB sodara2 .... ciaaaaaaan dech gw ..... tapi bukan berarti lhoo ada "mas tupi" trus jadi penghalang ... no...no ...no secara dah dinanti 9 taon gitu loooh ..... saking asyiik nya aja menikmati waktu luang dengan si mas cilik ini .... gpp lah yang penting masih sempet baca .... (hehehe bela diri ...) BTW baru ampe Bab 3 aja nich novel seruu lhoo ..... lom bisa cerita banyak ach .... masih banyak kurangnya .... ntar ya kalo dah tamat .....
Labels: Cerita Kita
Bi Uza "Nikah"
Hari ini rencananya Bi Uza nikah ... mudah2an diberi kelancaran ..... Amien ....
Bi Uza "Nikah"
Hari ini rencananya Bi Uza nikah ... mudah2an diberi kelancaran ..... Amien ....
Wednesday, November 15, 2006
Ini termasuk iri bukan sich
Hari Selasa ibu baru masuk kantor agak lemes gitu soalnya masih sakit ..... trus berhubung si boss nggak masuk temen2 ngajak jalan ke ITC Ambasador ..... tapi kok kayaknya badan masih ringsek gini ..... "gaaak ach" nitip aja boleh ?? nitip beliin mealtime dooonk buat "mas tupi"
Dapet lah tuch si mealtime itu 6 doos dengan berbagai rasa. Sampe dirumah biasa donk "teteh" yang suka jadi bagian screening, "lho kok bawaan ibu banyak banget sich ??" apa itu ?? ooo ini makanan "dedek" trus ini majalah Bee nya teteh. "Kok makanan dedek banyak gitu ??! sich ! .. enak banget .... banyak lagi rasanya ...." si teteh bersungut2 dengan bimolinya itu (hehehehhe) ..... kita yang hadir disitu ibu, kakek & nenek maen liat2an kaget dengan komentarnya "teteh" ...... akhirnya Nenek yang nyeletuk "Ya udah atuch teh sok dicobain aja satu2 biar teteh gak penasaran ..." ... hihihihiihihi ... dasar2 ..... sirik pidik........
Labels: Cerita Kita
Siswa Teladan Itu, Kini Hanya Bisa Terbaring
Siswa Teladan Itu, Kini Hanya Bisa Terbaring
Tuesday, November 14, 2006
BUNAKEN
Dari Wikipedia Indonesia, ensiklopedia bebas berbahasa Indonesia.
Pantai pulau Bunaken
Bunaken adalah sebuah pulau seluas 8,08 km² di Teluk Manado, yang terletak di utara pulau Sulawesi, Indonesia. Pulau ini merupakan bagian dari kota Manado, ibu kota provinsi Sulawesi Utara, Indonesia. Di sekitar pulau Bunaken terdapat taman laut Bunaken yang merupakan bagian dari Taman Nasional Kelautan Manado Tua. Taman laut ini memiliki biodiversitas kelautan salah satu yang tertinggi di dunia. Selam scuba menarik banyak pengunjung ke pulau ini. Secara keseluruhan taman laut Bunaken meliputi area seluas 75.265 hektar dengan lima pulau yang berada di dalamnya, yakni Pulau Manado Tua, Pulau Bunaken, Pulau Siladen, Pulau Mantehage berikut beberapa anak pulaunya, dan Pulau Naen. Meskipun meliputi area 75.265 hektar, lokasi penyelaman (diving) hanya terbatas di masing-masing pantai yang mengelilingi kelima pulau itu.
Taman laut Bunaken memiliki 20 titik penyelaman (dive spot) dengan kedalaman bervariasi hingga 1.344 meter. Dari 20 titik selam itu, 12 titik selam di antaranya berada di sekitar Pulau Bunaken. Dua belas titik penyelaman inilah yang paling kerap dikunjungi penyelam dan pecinta keindahan pemandangan bawah laut.
Sebagian besar dari 12 titik penyelaman di Pulau Bunaken berjajar dari bagian tenggara hingga bagian barat laut pulau tersebut. Di wilayah inilah terdapat underwater great walls, yang disebut juga hanging walls, atau dinding-dinding karang raksasa yang berdiri vertikal dan melengkung ke atas. Dinding karang ini juga menjadi sumber makanan bagi ikan-ikan di perairan sekitar Pulau Bunaken.
Iseng2 browsing biota laut nemu ini ....... bagus banget ya Bunaken itu ..... subhanallah .....
Photos: webshot.
Labels: Cerita Kita
Monday, November 13, 2006
WSAB Event : HBH plus Arisan
Niti wanci nu mustari nincak mangsa nu sampurna .... (walaaaaaaaah ....) judulnya teh kita ketemuan ..... secara nich acara dah di gembar gembor dari beberapa bulan sebelumnya ... tapiiiiii .... sayangnya pesertanya biasa EDED tea ..... hmmmm gpp juga sich meskipun EDED tetep rame2 aja ...... nich cerita plus photos (tks Moll photonya)
Acara dimulai dengan salam2an setandar HBH itu juga diluar resto karena kita kena antrian yang lumayan ..... haha hihi juga dech sambil order menu ..... mau tau yang diorder ?? hmm banyak lah .... secara kite2 nich si EDED pan makannya banyak2 hehehhehe ...... ada juga sich yang ancin makannya sedikit karena lagi program diet cenah ehmmmm .......
Trus begitu dapet tempat duduk ..... sambil nunggu orderan makan ... neng Tia buka barang daganannya ... (hihihih arisan banget ya .....) lutu2 lhooo assesoriesnya ...... tapi terus terang gak puas nich liat2nya karena keburu orderan dah nyampe .... warung tutup dech .....
Sambil makan ngobrol ngarol ngidul ..... trus gak berasa tuch orderan dah lenyap semua dari pandangan mata .... malah ada yang order lagi hehehhehehe ........
trus acara kocok mengocok dech ....... Saya emang sempet merajuk " Ari bandar mah kudu ti heula atuch ......" hehehhe teuuuu ketang sok we lah dikocok biasa ...... sing horeng nami nu kaluar teh gening neng Wida ..... ehmmm jadi dech beli emas (hihihihihi) ..... nah yang kedua teh Nana .... tapi berhubung si ibu ini lagi baik hati (hmmm emang biasanya teu baik kitu ?? baikk ketaaang ) ..... hehehhehe .... langsung sepontan "buat bu bandar aja duluan lah " ..... waaaaah nuhun atuch ..... hehehhehehe
Platinum masih banyak yang antri kita dah gak enak sebenernya kelamaan nongkrong, tapi Molly telp Irma katanya dah diparkiran ...... ya sutra ditungguin aja walhasil pesen2 lagi dech minumah hihihihihih ......
Neng Irma dateng makin rame lah cerita2 ttg pengalamannya dengan new baby dan kakaknya yang katanya agak2 sirik pidik gitu ama adenya .... seru2 .....
Karena hari sudah siang secara saya juga madol karena mo ke Garut jemput PRT makanya kita bubar jalan satu2 dech dimulai dengan Nana & Tia yang gak bisa lama2 .... trus Molly, tinggal saya, Irma & Wida .... sambil nunggu Wida Shalat saya & Irma sempet nerusin ngobrol seputar bocah2 ..... Tepat jam 15.00 kita bubar dari Platinum Pelangi ....... see u on Jan'07
Labels: Milis
Thursday, November 09, 2006
Coba makanan ......
Memasuki usia 6 bulan plus ..... Luthfi lagi senengnya nyobain beberapa makanan .......
Pagi bubur susu beras merah ato beras putih trus siangnya bubur buah ..... sorenya Bubur Biscuit Milna ato Farle .... maunya sich semua makanan fresh bikinan sendiri tapi dengan pertimbangan biar dia kenal aja makanan instant ... jadi kalo pas pergi2 gak repot .....
Tks buat Tante Eva ..... dulu waktu mas Tupi mau lahir dia ngasih kado ini ke Ibu ... sekarang baru di praktekin dech resep2nya .....
Menu Favorit nya Luthfi
Bubur Pear Gampang bikinnya :
Pear ukuran sedang
Dikupas trus di potong kotak2 - Rebus
Setelah matang di haluskan
Campur dengan Susu Formula 3 sendok air 90 ml
Bubur Pepaya Jeruk
Yang ini juga bikinnya gampang
Pepaya di keruk trus dihaluskan pake saringan
kasi perasan jeruk baby dan gak lupa susu ........
Kalo di buatin ini Luthfi bisa semangkok penuh abiiiis (mangkoknya dia tentunya hehehehe)
Yang ini bubur apel proses buatnya sama dengan bubur pear
Ini bubur Avocad bikinnya sama dengan bubur pepaya jeruk .....
Seneng sich liat Luthfi lahap makan makanan barunya ........
Coba makanan ......
Memasuki usia 6 bulan plus ..... Luthfi lagi senengnya nyobain beberapa makanan .......
Pagi bubur susu beras merah ato beras putih trus siangnya bubur buah ..... sorenya Bubur Biscuit Milna ato Farle .... maunya sich semua makanan fresh bikinan sendiri tapi dengan pertimbangan biar dia kenal aja makanan instant ... jadi kalo pas pergi2 gak repot .....
Tks buat Tante Eva ..... dulu waktu mas Tupi mau lahir dia ngasih kado ini ke Ibu ... sekarang baru di praktekin dech resep2nya .....
Menu Favorit nya Luthfi
Bubur Pear Gampang bikinnya :
Pear ukuran sedang
Dikupas trus di potong kotak2 - Rebus
Setelah matang di haluskan
Campur dengan Susu Formula 3 sendok air 90 ml
Bubur Pepaya Jeruk
Yang ini juga bikinnya gampang
Pepaya di keruk trus dihaluskan pake saringan
kasi perasan jeruk baby dan gak lupa susu ........
Kalo di buatin ini Luthfi bisa semangkok penuh abiiiis (mangkoknya dia tentunya hehehehe)
Yang ini bubur apel proses buatnya sama dengan bubur pear
Ini bubur Avocad bikinnya sama dengan bubur pepaya jeruk .....
Seneng sich liat Luthfi lahap makan makanan barunya ........
Ini cerita Fanny diambil dari blognya
Aku lupa cerita nich ..... pokoknya judulnya "Bete"....
Waktu bulan Puasa ini .... aku diajak ibu dan Bapak liat pameran mainan di Trans TV, trus kebetulan De' Daffa pulang sekolah mampir ke rumah akhirnya diajak juga ....
Udah puanaaas banget karena kita jalannya abis shalat dzuhur .... gak taunya disana gak ngenakin ..... ternyata pameran mainan anak2 cowok .... miniatur mobil2 gitu ama robot2an walhasil De' Daffa malah yang dibeliin ibu mainan .... aku ?? daripada gak beli minta dibeliin gantungan kunci aja ...
Liat nich photonya ... keliatan khan betenya aku ....
Ini cerita Fanny diambil dari blognya
Aku lupa cerita nich ..... pokoknya judulnya "Bete"....
Waktu bulan Puasa ini .... aku diajak ibu dan Bapak liat pameran mainan di Trans TV, trus kebetulan De' Daffa pulang sekolah mampir ke rumah akhirnya diajak juga ....
Udah puanaaas banget karena kita jalannya abis shalat dzuhur .... gak taunya disana gak ngenakin ..... ternyata pameran mainan anak2 cowok .... miniatur mobil2 gitu ama robot2an walhasil De' Daffa malah yang dibeliin ibu mainan .... aku ?? daripada gak beli minta dibeliin gantungan kunci aja ...
Liat nich photonya ... keliatan khan betenya aku ....
bI uZA tUNANGAN
| Start: | Nov 12, '06 11:00a |
Hari ini perkenalan keluarga besar kita dengan keluarga besar om Dwi dari Solo .....
bI uZA tUNANGAN
| Start: | Nov 12, '06 11:00a |
Hari ini perkenalan keluarga besar kita dengan keluarga besar om Dwi dari Solo .....
Sunday, November 05, 2006
Sisters
Rasanya baru kemaren kita bermain bersama, kadang pake berantem trus musuhan ... duuh kalo inget itu kayaknya haru biru ...... geli ..... pengen ketawa sendiri... sekarang saat kita dah sama2 dewasa ....... jarang sekali kita berkumpul bersama karena kesibukan masing2 dengan keluarganya .... Lebaran kemaren Alhamdulillah kita bisa ngumpul ..... seneeeeeeeeeng banget dech ..... si bontot aja tadinya dah gak bisa ngumpul karena kerjaannya yang menuntut satu hari sebelum hari Raya dia masih masuk, tapi karena kekuatan Idul Fitri dan kekuatan ikatan keluarga akhirnya dia nekat jam 10 malem dia telp katanya dah di terminal Kp Rambutan dan minta dijemput, walhasil saya gak bisa tidur .... trus minta tolong si Mas jemput dia sampe di Garut jam 1 malem ..... jadilah kita ngumpul bersama ...... seandainya our big sis masih ada pasti lebih rame .... tapi Allah telah memanggilnya duluan .... mudah2an nanti kita berkumpul kembali di alam sana ... Amin ......
Labels: Cerita Kita
Friday, November 03, 2006
Food Combining
Hari ini dapet email dari Mbak Ida Arimurti ...... biar inget taro di Blog ach ......
Dikutip oleh Wied Harry Apriadji dari buku Edisi Khusus Majalah NIRMALA
Makanan Tepat Awal Tubuh Sehat: Apa yang perlu diketahui,dipertimbangkan, dan dihindari.
Dengan Food Combining (FC), Anda bisa makan enak sampai kenyang sambilmenurunkan berat badan. Tubuh Anda menjadi seimbang dengan tinggi badan,bahkan semakin sehat dan bugar.
Pola makan alami
Pola makan alami yang menjadi dasar FC sebenarnya sudah lama dikenalmanusia. Akarnya diambil dari pola makan orang-orang Esseni (bangsa yanghidup di Palestina sekitar 2000 tahun yang lalu). Namun orang pertamayang mempopulerkan pola makan ini adalah Dr. William Howard Hay, ahlibedah kenamaan pada tahun 1920-an di AS. Makanya, pola makan ini jugadikenal sebagai Hay System Diet.
Dr. Hay sendiri telah membuktikan bagaimana penyakit ginjal kronis,pembengkakan jantung, dan tekanan darah tinggi yang dideritanya selamabertahun-tahun sembuh hanya dalam tiga bulan setelah menjalani polamakan FC. Bahkan seperempat bobot tubuhnya yang hampir mencapai 100 kgjuga lenyap bersama penyakit-penyakitnya. Itulah sebabnya iaberkesimpulan bahwa kesehatan dan vitalitas seseorang sangat bergantungpada pola makannya.
Lalu apa bedanya FC dengan pola makan 4 Sehat 5 Sempurna yangmengutamakan keseimbangan gizi? Dasarnya sama. FC tetap mepertahankanpola makan 4 Sehat 5 Sempurna. Hanya saja, FC memperhitungkan sikluspencernaan tubuh manusia, yakni pencernaan-penyerapan-pembuangan, yangternyata berlainan intensitasnya pada pagi, siang, dan malam. Selainitu, dalam FC juga diperhitungkan sifat asam-basa makanan, sehingga adakombinasi-kombinasi makanan tertentu yang tidak dianjurkan, karenamenghambat kelancaran kerja pencernaan tubuh.
Siklus alami tubuh
Berdasarkan penelitian ekstensif tentang siklus fisiologi, ditemukanbahwa setiap fungsi tubuh memiliki irama aktivitas biologi yang bekerjasecara sistematis dalam siklus atau putaran 24 jam tanpa henti. Prosespencernaan sendiri terdiri dari tiga siklus yang didasarkan pada tigafungsi tubuh, yaitu menyerap (sari-sari makanan), mencerna (zat-zatmakanan), dan membuang (sampah-sampah makanan). Meskipun ketiga fungsitersebut bekerja aktif secara simultan (terus-menerus), setiap delapanjam sehari masing-masing lebih intensif dibandingkan siklus-sikluslainnya.
Pukul 12.00 – 20.00 : PENCERNAAN
Pukul 20.00 – 04.00 : PENYERAPAN
Pukul 04.00 – 12.00 : PEMBUANGAN
Siklus pencernaan sangat intensif antara pukul 12.00 (tengah hari) danpukul 20.00 (8 malam). Pada siklus ini energi tubuh lebih banyakdipusatkan ke fungsi pencernaan. Sepanjang siklus ini merupakan saatyang tepat untuk mengisi lambung dengan makanan padat. Kalau pada sianghari perut tak terisi, Anda akan merasa sangat lapar.Siklus penyerapan berlangsung sangat intensif antara pukul 20.00 (8malam) dan pukul 04.00 (dini hari). Sepanjang siklus ini terjadi prosespenyerapan sebagian besar zat-zat makanan yang sudah tercerna danpembagian zat-zat makanan ke seluruh bagian tubuh. Karena itu, tidurterlambat atau makan larut malam dapat mengurangi pasokan energi yangdiperlukan untuk proses penyerapan. Hambatan pada salah satu siklusdapat mengacaukan siklus-siklus berikutnya, sehingga Anda akan merasagrogi pada pagi harinya. Siklus pembuangan sangat intensif terjadi antara pukul 04.00 (tengahhari) dan pukul 12.00 (tengah hari). Pada siklus ini, energi akan lebihbanyak dipakai untuk membantu proses pembuangan. Sampah akan lebihbanyak dikeluarkan dalam siklus ini. Banyak orang mengeluh tidakmempunyai nafsu makan pada pagi hari, tapi tidak menyadari bahwa iniadalah hal sangat alami. Karena tubuh tengah melalui siklus pembuangan.Tubuh tidak terlalu membutuhkan makanan padat (misalnya nasi dan daging)yang sulit dicerna dalam kurun waktu tersebut, malah bisa mengacaukanproses pembuangan karena kekurangan energi.
FAKTA SEDERHANA
Dari beberapa fakta alamiah berikut inilah disusun prinsip-prinsip dasarFC.
1. Tubuh mempunya siklus-siklus pencernaan, penyerapan, danpembuangan yang berbeda intensitasnya.
2. Ada makanan yang boleh dikombinasikan dan dimakan bersama, adapula yang tidak serasi untuk dikombinasikan.
3. Setiap makanan butuh waktu pencernaan berbeda.Hanya dengan memanfaatkan prinsip-prinsip ini, kerja pencernaan tubuhsudah bisa dijaga agar tetap dalam kondisi maksimal.
Sebetulnya faktanya begitu sederhana. Jika fungsi pencernaan bekerjamaksimal, dengan sendirinya penyerapan zat gizi akan berjalan lancar,dan pembuangan racun tubuh pun tidak terhambat. Hasilnya, pastilah tidakbisa lain adalah tubuh yang sehat.
Keseimbangan asam-basa
Selain kandungan gizi, FC juga memperhatikan sifat asam-basa makanan.Dalam pelajaran kimia dasar di sekolah pun kita diajari bahwa larutanasam (acid) dinetralkan oleh larutan basa (alkali). Demikian pula dalamhal makanan. Ada makanan yang membentuk basa. Jika asam bertemu asam,keseimbangan asam-basa dalam tubuh akan kacau. Keadaan tubuh menjaditerlalu asam. Salah satu gejala yang dirasakan adalah perut kembung, dandiare. Padahal, keseimbangan asam-basa ini perlu dijaga agar fungsipencernaan berjalan normal. Keseimbangan asam-basa tubuh inilah yangdiabaikan selama ini.Banyak orang, bahkan para ahli gizi sekalipun, masih berasumsi bahwakecukupan gizi setiap orang hanya bisa terpenuhi apabila mengkonsumsimakanan 4 Sehat dalam waktu bersamaan. Perhatikan bagaimana nasi dandaging selalu dijadikan primadona, sementara sayuran dan buah-buahanhanya dijadikan pengiring (yang bahkan sering tidak termakan karenasudah telanjur kekenyangan). Baik nasi dan daging termasuk makananpembentuk asam. Bisa dibayangkan betapa kacaunya pencernaan tubuh jikadimakan bersamaan.Keadaan ideal yang diinginkan adalah apabila keseimbangan asam-basajaringan tubuh dan darah manusia (kecuali lambung) berada pada pH 7,35 –7,45 atau netral cenderung basa. Keseimbangan ini bisa dijaga dengancara mengkonsumsi lebih banyak makanan buah, sebagian besar sayur-mayur,dan rempah-rempah, karena merupakan makanan pembentuk basa. Selain itu, secara alamiah tubuh mencerna setiap makanan dengan carayang berbeda dan setiap makanan juga membutuhkan enzim pencernaan yangberbeda pula. Protein sendiri memerlukan proses pencernaan yang cukuplama, sekitar 4 jam, pati 3 jam, sayur-sayuran 2 jam, dan buah-buahanhanya antara 10 dan 45 menit. Sedangkan lemak atau makanan tinggi lemakbutuh waktu cerna paling lama, sekitar 6-8 jam. Karena itu setelah makanmakanan tertentu, sebaiknya tunggu dulu sebelum memasukkan makanan jenislain.
MAKANAN PEMBENTUK ASAM: Serealia/padi-padian ~ Umbi-umbian sepertisingkong, ubi jalar, talas, kentang (kecuali kentang rebus yang dimakanbersama kulitnya) ~ Protein hewani ~ Lemak dan minyak ~ Susu (kecualisusu segar yang baru diperah) ~ Tomat yang dimasak ~ Kacang tanah ~Makanan beragi ~ Cuka sintetis seperti cuka meja ~ Gula pasir ~Polong-polongan seperti kacang hijau, kacang merah, kedelai ~ Alkohol
MAKANAN PEMBENTUK BASA: Buah matang (walaupun ada rasa asam) ~ Sayuran,termasuk taoge (kecuali tomat yang dimasak) serta sayuran umbi sepertiwortel, bit, lobak, radis ~ Kentang rebus yang dimakan bersama kulitnya~ Plain yoghurt ~ Kacang-kacangan kecuali kacang tanah (seperti kenari,almon, walnut, brazil nut, pecan, pistachio) ~ Madu alam
Tip menjalankan pola makan Food Combining
1. Makan buah, satu macam maupun beberapa, tidak dicampur denganmakanan jenis lain. Berilah tenggang waktu 10 –15 menit sebelummengkonsumsi makanan lain.
2. Makanlah buah atau minum jus buah sedikit-sedikit agar tidakmengakibatkan lonjakan kadar gula darah secara mendadak.
3. Ganti camilan Anda dengan buah. Boleh saja mengudap buahsepanjang hari, asal sekitar setengah jam sebelum makan, stop makanbuah.
4. Makanan tinggi protein dan tinggi pati sebaiknya tidak dimakanbersama-sama, tetapi masing-masing dikombinasikan dengan sayuran.Misalnya daging plus sayur, atau nasi plus sayur. Hindari daging plusnasi, apalagi dengan porsi sama banyak.
5. Jika siang hari sudah makan menu tinggi protein, misalnyakombinasi daging-sayur, malam hari mesti ganti dengan menu pati-sayur.Boleh saja bertukar waktu. Artinya, menu pati-sayur di siang hari, malamhari menu protein-sayur.
6. Sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari satu macam proteinhewani pada saat yang sama. Satu jenis protein hewani sehari sudahmencukupi kebutuhan asam-asam amino. Sedangkan protein nabati bolehlebih dari satu macam, karena kandungan asam amino makanan nabatiumumnya kurang lengkap. Makanan pati beberapa macam boleh dimakanbersama-sama. Misalnya nasi plus perkedel jagung.
7. Masaklah makanan secukupnya, dengan menggunakan bahan makananyang sesegar dan seutuh mungkin, bukan bahan olahan, instan, atauawetan. Makanan yang berkali-kali dipanaskan akan musnah khasiatgizinya.
8. Gunakan lemak dan minyak seperlunya saja.
9. Makanlah seberagam mungkin, baik jenis maupun carapengolahannya. Selain menghindari bosan, juga agar tubuh tidak kelebihandosis suatu zat gizi tertentu.
10. Ikuti FC secara bertahap, agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengannyaman. Anda juga tidak perlu terlalu kaku menerapkan FC. Misalkan Anda‘lalai’ (makan asal-asalan) di siang hari, bisa ditebus makan yang benarsesuai FC nanti malam. Yang penting, kebiasaan menyantap berbagaimakanan secara bersamaan tidak menjadi rutinitas.
CONTOH MENU FOOD COMBININGPAGI
1-2 gelas air masak hangat + sedikit air jeruk nipis ==> pembentuk basa
1-2 gelas jus buah segar (jeruk, pepaya, nanas, melon, dll) ==>pembentuk basa
1 porsi buah segar jika masih lapar (pepaya, mangga, apel, dll) ==>pembentuk basa
KUDAPAN PAGI
1-2 gelas jus buah segar (jeruk, pepaya, nanas, melon, dll) ==>pembentuk basa
1 porsi buah segar jika masih lapar (pepaya, mangga, apel, dll) ==>pembentuk basa
MAKAN SIANG
1 porsi ayam panggang kecap asin (maks. ½ ekor ayam kampung) ==>pembentuk asam
1 porsi setup aneka sayuran (wortel & buncis) ==> pembentuk basa
1 gelas jus sayuran mentah (wortel, mentimun, bit, seledri, dll) ==>pembentuk basa
KUDAPAN SORE
1 gelas jus buah segar atau 1 buah pisang atau 1 gelas susu kedelai ==>pembentuk basa
1-2 potong kue kecil atau jajan pasar (asal tidak terlalu sering) ==>pembentuk asam
MAKAN MALAM
1 porsi nasi beras merah ==> pembentuk asam1 porsi balado terong ==> pembentuk basa1porsi perkedel tahu jamur panggang ==> pembentuk basa1 porsi urap aneka sayuran ==> pembentuk basa1 gelas jus sayuran mentah ==> pembentuk basa
SEBELUM TIDUR
1 gelas jus sayuran mentah
Labels: Cerita Kita
Thursday, November 02, 2006
Pasar Ceplak Pindah .....
Hiks .... sedih juga waktu denger dari Mang Fiki katanya Pasar Ceplak dah gak di jalan Siliwangi lagi tapi di jalan Bank deket Islamic Centre ..... duuh kebayang jauhnya kalo pengen ini itu ....
Tapi ternyata ......... emang yang jualan juga banyak yang males pindah walhasil jadilah pedagang liar di jalan Ciledug kalo sore ampe malem tuch rame banget ..... yang ada Pasar Ceplak yang baru ya sepi2 aja gitu ....
Selama di Garut karena bulan puasa otomatis makanan yang dibeli di Ceplak ini adalah menu untuk Ta'jil seperti kolek2an, cendol, es kelapa jeruk (jadi es kelapa muda tapi pake aer jeruk sueeeger loooch).
Ke Garut kalo gak makan bakso gak ok ..... (hihihihihi) .... kita cewek2 rame2 nyempetin makan
baksonya Ci Mey2 di jalan Gunung Putri .......
Ini baksonya ..... pake kikil gitu kayak mie kocok gak lupa dorokdok alias kerupuk kulit ....
Labels: Cerita Kita
Wednesday, November 01, 2006
Permatakoe
Permatakoe
Jagoankoe
Jagoankoe
.jpg)
